Hoe ik werk
Bij Prana Juris werken we aan de basis van duurzaam presteren:
een goed gereguleerd zenuwstelsel.
Van automatische reactie naar bewuste keuze
Het menselijk lichaam is gebouwd voor inspanning én herstel. Wanneer die balans langere tijd ontbreekt, gaat dat ten koste van energie, concentratie, creativiteit en belastbaarheid.
Het doel is niet om stress, druk en ambitie uit je leven te krijgen. Het gaat erom dat je niet voortdurend wordt gestuurd door automatische reacties.
Door te begrijpen hoe je zenuwstelsel reageert en signalen eerder te herkennen, ontstaat ruimte tussen wat er gebeurt en hoe je erop reageert. Je krijgt meer bewustzijn en keuzevrijheid in hoe je met situaties omgaat.
Zo ontwikkel je de veerkracht om mee te bewegen met wat het moment van je vraagt.
Werkwijze
Zelfregulatie is niet 'meer ontspannen'. Zelfregulatie is het kunnen schakelen tussen inspanning en herstel, afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt.
Mijn methode bestaat uit drie stappen die elkaar steeds opnieuw versterken: opmerken - begrijpen - kiezen.
1. OPMERKEN
Wat gebeurt er in mij? Je leert de signalen van je lichaam en zenuwstelsel eerder herkennen.
2. BEGRIJPEN
Wat vertelt mijn systeem mij? Je krijgt inzicht in de werking van je zenuwstelsel en leert begrijpen waarom je onder verschillende omstandigheden reageert zoals je reageert.
3. KIEZEN
Wat heb ik nu nodig? Vanuit dat bewustzijn ontstaat ruimte om iets anders te doen. Je leert verschillende manieren kennen om je systeem te beïnvloeden en bewuster te kiezen wat op dat moment passend is.
Kleine groepen. Persoonlijke aandacht.
Ik werk bewust met kleine groepen van maximaal 5 deelnemers, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht, verdieping en een veilige setting om te oefenen.
Op een lichte en moderne locatie, centraal gelegen in het midden van het land, creëren we samen de rust en ruimte om te leren reguleren — zodat je deze vaardigheden ook kunt inzetten wanneer de druk hoog is.
Goed om te weten:
Mijn begeleiding is gericht op persoonlijke ontwikkeling en bewustwording en is geen medische, psychologische of therapeutische behandeling. Het kan wél een waardevolle aanvulling zijn op dergelijke behandelingen.
Klaar om meer energie, focus en veerkracht op te bouwen?
Ontdek welk traject bij jou past
